Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.

Упражнения на растяжку и гибкость всех групп мышц для людей любого уровня подготовки

Комплекс высокоинтенсивных упражнений с элементами из тяжёлой атлетики

Практика которая помогает соединить тело и ум, чтобы человек чувствовал себя спокойнее и сильнее

Медленный класс, позволяющий развивать тело без сильного воздействия на него. Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровообращение. Упражнения на занятиях выполняются в гамаках, подвешенных к потолку

миофасциальный релиз, иными словами, самомассаж, позволяющий ускорить восстановительные процессы в мягких тканях и улучшить кровоток. Упражнения МФР выполняются с помощью массажного фитнес-ролла.

Система физических упражнений, нацеленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и контроля над телом. Метод сочетает плавные движения, растяжку и дыхательные техники.

Что включает практика:

- Эмоциональный баланс и снятие внутреннего напряжения — ежедневные мягкие упражнения помогают справиться с перепадами настроения и стрессом.
- Помощь при ПМС и менструальных болях — бережная растяжка и специальные асаны облегчают состояние во время месячных.
- Гормональная зарядка и активизация органов — регулярная практика нормализует работу гормональной системы, восстанавливая баланс и повышая ресурс организма.

• Ягодицы + Пресс
• Фитнес на всё тело
• Тренировка ног
• Силовая тренировка
• Степ + ягодицы
• Фитнес микс
• Круговая тренировка